Природа, що зігрівається в сміливіших променях сонця, дивує прекрасними барвами квітів і пишною зеленню.Замість того, щоб насолоджуватися всіма принадами весни, ми відчуваємо втому та млявість. Це типово для цього сезону, і причини такого стану різні.
Коли надворі стає трохи тепліше, наші кровоносні судини розширюються, а артеріальний тиск падає. В результаті ми можемо скаржитися на часті запаморочення, а деякі з нас навіть можуть відчувати непритомність.
Гормони також відповідають за нездужання.Взимку наш організм накопичує гормон сну мелатонін. На щастя, навесні його виробництво обмежене. На жаль, це не стосується тих, хто цілі дні проводить вдома.Вони все ще відчувають себе в залізних хватах рук Морфея.
Найкращі ліки від весняної хвороби - це фізичні вправи. Гуляймо на свіжому повітрі якомога частіше: і в негоду, і в негоду.Це благотворно вплине не тільки на наше самопочуття, а й допоможе скинути кілька кілограмівБудь-яке, навіть найменше, зусилля сприяє виробленню серотоніну, гормону щастя
Але це не єдиний спосіб розбудити весну. Під час ранкового купання використовуйте по черзі холодний і гарячий душ (в кінці обов'язково холодний). Завдяки цьому наша кров почне краще циркулювати. Тільки пам’ятайте, що холодний струмінь води слід направляти спочатку на передпліччя, а не на серце.
Після зими ми зголодніли за смаком свіжих овочів і фруктів. Настав час включити в свій раціон шніт-цибулю, крес-салат і редис, які забезпечать нас масою цінних вітамінів і мінералів.Не забуваймо про гігантський часник, ядра зерна чи молоде листя кульбаби - вони не тільки корисні, але й дуже смачні.
Давайте також відмовимося від білого хліба на користь темного, цільнозернового.Якщо ми збагачуємо свій раціон ранніми овочами і проводимо більше часу на свіжому повітрі, ми скоро відновимо енергію!
