Сонце - це життя, але також і загроза, оскільки ультрафіолетове випромінювання активує вільні радикали в шкірі, які відповідають, серед іншого, для прискорення процесу старіння шкіри та сонячних опіків.Це може статися навіть у похмурий день, а також коли ми одягнені в одяг з тонкого матеріалу.Тому, якщо ми дбаємо про здоров'я, намагаймося уникати тривалого перебування на сонці та не виходьмо на вулицю без належного захисту.
Тип шкіри та сонячні опіки
Визначення типу шкіри має фундаментальне значення.У нашій частині Європи світлошкірі люди зі світлим волоссям і блакитними або зеленими очима повинні перебувати на сонці без захисту не довше 10 хвилин (оскільки в них менше меланіну, який захищає шкіру від сонця, спричиняючи її темніння ). Люди зі смаглявою шкірою, темним волоссям і карими очима можуть перебувати на сонці близько 30 хвилин.
Використання крему з фактором 30 означає, що час прийняття сонячних ванн можна продовжити в 30 разів. Найкраще вибирати креми, які захищають не тільки від UVB, але й UVA випромінювання.З другим маємо справу цілий рік, він дуже підступний, бо проникає крізь хмари та вікна.Проникає глибоко в шкіру, завдяки чому вона старіє набагато швидше.
Дерматологи повідомляють, що крем наноситься на тіло надто тонким шаром і не забезпечує достатньо ефективного захисту від шкідливого випромінювання (передбачається, що ми повинні використовувати близько 25 мл крему за раз).Коли ми потіємо, захисний шар стікає, тому його час від часу потрібно оновлювати, особливо на найбільш чутливих ділянках тіла.
УФ-випромінювання найбільш небезпечне у другій половині дня. У цей час краще взагалі не виходити з дому і уникати будь-якої виснажливої роботи. Якщо нам доводиться перебувати на сонці, ми повинні одягнути кепку чи головний убір і обов’язково носити сонцезахисні окуляри (відсутність окулярів може викликати кон’юнктивіт і навіть прискорити розвиток катаракти).
Велике значення для стану шкіри має щоденний раціонТ.зв. антиоксиданти (антиоксиданти), такі як каротиноїди, вітаміни С і Е, здатні нейтралізувати вільні радикали. Каротиноїди і вітамін С містяться в червоних овочах (наприклад, морква і перець), а вітамін D в рослинних оліях.
Способи отримати опіки
Обгоріти на сонці легко, особливо якщо потрібно швидко надолужити недолік засмаги. На шкірі виникає хворобливе почервоніння – еритема.Шкіра тоді ніби горить, і навіть при легкому дотику стає боляче.В аптеках представлений широкий вибір полегшуючих засобів: лосьйони, пінки та гелі
Хороший ефект дає і домашнє лікування, наприклад компреси з пахти або кефіруПри сильних опіках варто звернутися до лікаря-дерматолога опіки, знадобляться знеболюючі засоби і протизапальні засоби.
